ハゲそうで禿げない私は
いかにして今を保っているのか?

髪の毛はずっとあってほしいと願うのは皆さん同じですよね。

今では女性の薄毛も多くなってきているそうです。

髪の毛で結構年齢を判断されますので

若々しい髪があるかないかは大きな境界線となります。

なぜ年々薄毛で悩む人が増えてきているのか

薄毛の要因

①ストレス

ストレスは年々増加傾向となっていますから比例します。

会社でのストレスや人との関わり合い等何かと気を使わなければいけません。

特に気を使いやすい心の優しい方なんかはストレスをより感じやすい傾向にあると思います。


②遺伝

遺伝は仕方ありません。

しかし調べなければ本当に遺伝かどうかは分かりませんので

一度調べると良いかと思います。

AGAを調べられるキットも売っていますし、AGAを調べられる病院であれば調べられますので是非実施して見て下さい。

また父親と同じ禿げ方であると遺伝の可能性が高い気がします。

私も母方のおじいちゃんがツルツルでしたので結構強い遺伝子を持っているんじゃないかと思っています😭


③食生活

食生活はドンドンと西洋化が進んできています。

海外の薄毛率はチェコ、スペイン、ドイツ、 フランス 、イギリス、アメリカ、イタリアの順らしいです。

あまりその国の料理を食べる機会がめちゃくちゃ多いって訳でも無さそうですが

長い歴史の中で出来上がってきた体の状態に対し例外な物が多めに入り込んできたって感じでしょうかね。

しかも日本はアジア圏で薄毛率1位みたいです😭


④喫煙

やはり喫煙は良くないです。

メリットもストレス発散という理由でたばこを吸うかと思いますが

そのストレスを軽減するためのたばこで髪に良くない事をしているので

Wで攻撃してしまっている状態です。

血管の収縮が良くないとの事なので控えた方が良いでしょう。


⑤睡眠不足

睡眠不足の状態ですと冷静な判断も出来なくなってきます。

眠気と戦い、ストレスも感じやすくなるため髪の毛に良くありません。

実際にしてきた事

私が昔の仲間に合っても

「ハゲてないじゃん!キープしている!」

って言われるのでその方法を記載します。

若い時の禿げそうな人の特徴としては

  • 髪の毛のボリュームがない
  • 髪の毛が細い
  • おでこが広い
  • 頭皮が固い
  • 髪の密度が低い

こんな感じですか?

これ、私、全部当てはまってます😒 

でもまだなんとか髪の毛は耐えてくれています。

では実際の私の状況はこちら。

睡眠時間=5~6時間
朝ごはん=食べない
たばこ=吸う
過度なお酒=飲む時は限界まで飲む
食事=少し気を付けている
ストレス=多分あまり感じないタイプ
シャンプー=自分にあっているであろう物を使用
頭皮マッサージ=やってきている
運動=週一で筋トレ、たまに水泳


大体こんな感じです。

私はかなり髪の毛も柔らかいですし細いです。
頭を触れば頭蓋骨を触っているようです😭

そんな状態から今まで何とか耐えてきています。

現時点で40歳なのでなんとかこれでもいい方かと思ってます。

美容院の人にもどんな人が禿げやすい人かを聞いたりするんですが

やっぱり気を使わせちゃって…😓

でも上記に書いたリストがほぼ美容師さんの回答です。。。

長年通っていた美容師の人には耐えてますねって言われます😉

私の実践方法

さて私の生活の中で効き目がありそうなのは

食事=少し気を付けている
ストレス=多分あまり感じないタイプ
シャンプー=自分にあっているであろう物を使用
頭皮マッサージ=やってきている
運動=週一で筋トレ、たまに水泳


この5つかと思います。

私もお酒とたばこは考えないといけませんが…


まず食事です。

朝ごはんは食べないので一日2食くらいです。

朝ごはんは僕には合ってない気がするので

中学3年生くらいの時から食べてません。

一日2食の食事は塩分と脂質を少しだけ気にして食べているくらいです。

しかも髪のためだと思ってやっていなく、体型と健康維持のためにやっています。

栄養の勉強は少しだけしましたがあまり気を付けていません。

少しだけ考えているくらいです。

気を抜くといつも食堂のメニューでお昼にパスタやラーメン、カレーってパターンになってしまうのでそこを気を付けています😓


ストレス

これは周りの人にも言われますが

「お前は鬱にならないタイプ」だそうです。

結構ストレスだなって思う事もある気がするんですけど

適当に乗り越えて来てます。

というか

会社行くと思い出して会社出ると忘れてます😏


シャンプー

これはこちらの記事を見ていただくとあなたに合ったシャンプーを

選定出来る近道になるかもしれません。⇒シャンプー選び


頭皮マッサージ

これはやっぱり頭触ったら即頭蓋骨なので心配で

ずっと続けて来てます。

時には育毛剤を使用しながら。

逆に育毛剤を使うと自ずとマッサージするのでルーティンにしやすいです。

お風呂上りに10分くらいやるだけですけど。

やってるうちに頭皮が柔らかくなってきてって読んだ事があったんですけど

頭蓋骨のままですね…😥

でもやらないよりやった方が後悔しないと思ってやり続けてます。


運動

ここ1年半くらいは筋トレを週一でやってるんですが(ストレス発散と体型維持)

その前まではジョギングしてました。

夜中のジョギングは一回やると癖になります😁

女性は絶対やってはいけませんよ!

たばこの所でも書きましたが血管の収縮がいけないようですので

運動は血の巡りを良くするのでいいと思います。


後は小学生の息子が3年生の時にプールの授業で

「全然泳げなかった、記録7m」

って聞いてこれは教えなきゃって事で毎週プールに一緒に行って

マンツーマンで教えてました。

今ではとりあえずメドレーで泳げるくらいになったので

スイミングスクール代が浮きました😁

なんとなく塩素が髪に良くない気がしているのであまりお勧めはしません。

なんの科学的根拠もないですがプールに行くと髪の毛が余計にフニャってなる気がします。

あくまでも個人的意見ですが。

最後に

PROPETECH

私の何とか耐えてきている方法はいかがでしたでしょうか?

髪の毛に良いだろうと思ってやってきている事は

頭皮マッサージだけですね。

後は不随効果的な感じで髪に効いているのかもしれません。

やはり

「食べ物」
「ストレス」
「マッサージ」

ここを気を付けていくと良いのだと思うのと

個人的に一番効いていると思う事は

「髪の事を気にしない」

事だと思います。


気にするくらいなら髪の毛に良い事を何でもいいから行動してみる

これに尽きると思います。

悩むと生えてくるわけではないので

その不安を少しでも行動に換えて続ける事が大事ではないでしょうか。

私も植毛しようと考えていた時期もありました。

コソコソ植毛貯金もしてました。

でもまずは自分で出来る事は実施してそれが無効になった時

植毛する事に決めています。

いつか来るのでその時に即実行に移す準備は出来ています。

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