ハゲの進行を遅くする方法とは?

若ハゲは10代~30代のハゲの人の事かなって思います。

私も昔から「お前、絶対にやばい!」ってからかわれていましたね😅 

でも今40歳ですが同窓会に行くと私を追い越してしまっている人も大勢いますので

油断せずにしっかりやってみて下さいね!

運動習慣をつけておく

運動習慣を若い時からつけていく事で

血行が良くなるのでしっかりと頭皮まで血液を回して

栄養を体中に回していきます。

また体を動かす事で体の機能が活発になるため正常に機能していきます。

もし今、運動をしていない方は早速始めていきましょう!

ストレス発散にもなるためやり続けられるように軽めの目標を設定し

健康体も手に入れちゃいましょう!

食事を見直す

今は簡単に食事がとれるようになっています。

コンビニや冷凍食品、ジャンクフード等手軽に食事が取れるように便利な世の中になっています。

私もジャンクフードが大好きなのでついつい食べてしまうのですが

やはり髪にも体にも良くありません。

プロセスの多い食事は出来る限り避け、煮物や刺身等食べ物になるプロセスの少ない食事を心がけて見て下さい。

プロセスとは原型から口に入るまでに通る工程の事です。

シンプルな物を口にするよう意識していきましょう。

体も軽くなってきますよ!

禁煙する

たばこは吸引する事で血管が細くなるので

毛細血管まで血液が届かない状態となっていきます。

想像出来ると思いますが血液により栄養を運ぶので

届かない所はやせ細っていくという事です。

すぐにはやめられないかと思いますが

徐々に髪の毛を取るかたばこを取るかを比較しながら

本数を減らせられると多と思います。

紫外線から頭皮を守る

紫外線は頭皮に良くありません。

頭は太陽に一番近いので紫外線を浴びやすいです。

紫外線は髪の毛の色も変えると言われ欧米人のような髪の色や髪質は

髪の毛が夏の紫外線の強い時期になると髪の毛の色が明るくなっていきます。

それくらい紫外線が与える影響はかなり大きいです。

紫外線は頭皮を酸化させていくため防ぐ必要があります。

人間の体は酸化で老化していくので気を付けていきましょう。

まとめ

結局のところ、皆さんが体に良さそうだと思うものは

髪の毛にも良いってことです。

食事はどういったものが良いのか

喫煙は体に良いのか

お酒の量は多いと良いのか

ストレスは体に良いのか

睡眠時間は短い方が体に良いのか

正直、皆さん分かっているんです。

回答はほぼ一致すると思うんです。

でも実行出来ないんです。

会社でのストレスや残業で自分の時間が取れなかったりと

あなたを取り巻く環境はドンドンと過酷さを増していきます。

そんな中、どうして行ったらいいのか

出口を探せていない人もいると思います。

まずは一つ目標を決めて実行していきましょう。

運動する時間が無いのであればその時間を作っていきます。

仕事が早く終われるように業務改善を実施し効率化を図り

帰宅時間を早くさせるか、休日出勤をしなくてもいい状態をつくっていきましょう。

私も週に一回、休みの日に1~2時間程度トレーニングをしているだけです。

それでも体は変えられますしストレスも発散できます。

まずは行動出来るように行動していきましょう!

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